Подробнее о калланетике

В последнее время количество спортивных клубов и тренажерных залов выросло во много раз. Это безусловно радует не только спортивных инструкторов, но и всех людей ведущих активный образ жизни.
Люди стали не просто следить за своей фигурой или здоровьем, а четко стали понимать, что одно — следствие другого!

По моим наблюдениям все люди, приходящие в фитнесс-клубы, делятся на 3 категории:
1 Очень любящие динамику и быструю музыку.
2 Предпочитающие спокойные занятия под медленные ритмы, статические упражнения, более оздоравливающие.
3 Силовые виды тренировок, направленные на формирование рельефа, тренеровки воли.

Первые идут на танцевальные занятия, аэробику (клиссическая), степ.
Вторые посещают йогу, пилатес, калланетику.
Третьи идут за рельефом и тренировкой выносливости.

Хоть во второй категории я и называю «калланетику», а правильное название «калланетикс», этой программы (этих занятий) сейчас почти нет в клубах. Я лично проводила опрос среди «гуру» российского фитнесса с Федерации Аэробикио России. Одни вообще не знают такой программы занятий, другие только слышали о ней, а третьи считают что ей на замену пришли «фитнесс-йога» и «пилатес». И, с моей точки зрения, не правы! Давайте разберемся что же такое «калланетика», а потом сравним её с «пилатесом» и «фитнесс-йогой».

В конце 80-х годов, начала 90-х гг. ХХ века «калланетика» была такой же популярно-распиаренной как пилатес сейчас. С чего все началось?

В конце тех же 80-х годов все узнали из различных источников об особенной системе изометрических (статических) упражнений, разработанных Каллан Пинкни, американкой голландского происхождения.

Волевая женщина, преодолев последствия операций врожденного вывиха бедра ещё в детстве, сумела стать профессиональной балериной, но последующий уход со сцены повлек за собой сильное увеличение веса и боли в позвоночнике. Ей была необходима реабилитация.

Коллан восстанавливает знания теории хореографии, а в длительных путешествиях изучает индийские, африканские и арабские национальные танцы и гимнастики. В результате рождается симбиоз всех этих направлений и она называет его своим именем — «Калланетикс». Кладет его на научную основу и доказывает его безусловную эффективность.

Каких результатов можно достичь занимаясь «калланетикой»?
1 Значительно повысить мышечный тонус избегая увеличения мышечной массы.
2 Снять излишки жировых отложенией.
3 Увеличить показатель гибкости, характеризующий состояние суставов, сухожилий, мышц.

Вы себя лучше чувствуете — боль отступает!

Калланетика — руссифицированное название «калланетикс», показана всем, а особенно женщинам.
Данная гимнастика оказывает мощное по силе и глубине воздействие не только на внешние мышечные волокна, но и на более глубокие её слои.
2/3 упражнений этой системы направлены на основные, так называемые, «проблемные зоны» — ягодицы, бедра, живот.

Гимнастика для всех возрастов!

Не только внешний вид, но и здоровье! Не навреди себе — вот принцип калланетики.

Если Вы любите спокойные виды занятий и целевую, направленную работу, то это для Вас. Обязательно занимайтесь калланетикой — Вы полюбите её и поймете, что это прекрасные по результативности и ни на что не похожие занятия. Это я Вам точно обещаю!

Хочу закончить свою речь в защиту «калланетики» словами известного тренера:
«Методика изометрического сокращения может и должна стать равноправным инструментом тренировочного процесса. Научными исследованиями доказано, что многократное сокращение мышцы под воздействием одного волевого усилия (без веса), приводит к особому эффекту. Нервные волокна ветвятся и входят в контакт с новыми мышечными волокнами. Это приводит к передаче в мышцу более мощного сигнала, увеличивает её сократительную способность и управляемость.
Джо Уайдер, тренер чемпионов

Я желаю Вам здоровья и счастья!
До встречи на занятиях «Калланетикой».

Мила Иванова
-инструктор групповых программ и персональный тренер.
Щелковский район, Московская область