Фитнес и Аэробика Fitness есть Фитнесc
Фитнес клуб
    Фитнес клуб - главная
    О фитнес центре
    Занятия
    Инструкторы
    Абонементы
    Расписание
    Схема проезда
 
 
Наши занятия

Тренажерный зал
много новых тренажеров
 
 
Наши инструкторы
фитнес инструктор
Маргарита Фомочкина
Опытный инструктор, ведет занятия по шейпигу, фитнесу и йоге.
 
 


Чтобы занятия фитнесом пошли на пользу...

Не пренебрегайте услугами спортивного врача. Только специалист может точно определить уровень вашей подготовки и помочь грамотно выбрать подходящий вид спорта.

Борьба женщин за равноправие с мужчинами во всех сферах жизни продолжается до сих пор. И спорт не исключение. Чисто мужских видов спорта осталось очень мало. И в фитнесс-клубах часто можно увидеть, как женщины наравне с мужчинами работают с отягощениями, накачивают мышцы с помощью гирь и штанг. Куда уж равноправней! Однако именно здесь и кроется самая главная для женщин опасность. В результате упражнений с тяжестями женщина может… перестать быть 
женщиной.

От природы не уйдёшь. Поднятие тяжестей приводит к повышению уровня мужских гормонов, таких как кортизол, тестостерон, выделяемых надпочечниками. А дальше по цепочке. За счёт активизации работы надпочечников у женщины
происходит подавление функции яичников. Снижается активность женских гормонов, участвующих в образовании яйцеклетки. Результат всего вышеперечисленного может стать бесплодие и другие проблемы: выкидыши, киста яичников, проблемы со связочным аппаратом, поддерживающим женские органы.

И хотя дамы обычно машут рукой на такие предупреждения, но врачи по-прежнему настаивают — больше 3-х килограммов женщине поднимать не стоит. Многие могут усмехнуться, но те героические усилия, с которыми женщины таскают сумки и 
работают в спортзале, после 30–40 лет могут обернуться опущением матки. Именно поэтому очень осторожно нужно подходить к выбору вида спорта, которым вы хотите заниматься. Есть несколько простых тестов.

Например, снимите обувь и встаньте прямо. Постарайтесь достать до пола обеими руками, не сгибая колен. Если вы дотянулись до пола кончиками пальцев, то вполне можете заниматься всеми видами гимнастики и танцев, йогой, растяжками. Если вы достали ладонями, то, в принципе, преуспеете в любом виде спорта. 

Не пренебрегайте услугами спортивного врача. Только специалист может точно определить уровень вашей подготовки и помочь грамотно выбрать подходящий вид спорта. Иначе Вы вместо того, чтобы укрепить здоровье, нанесёте ему такой
вред, что навсегда лишите себя удовольствия заниматься спортом.



Реклама

Купальники для спорта и отдыха: интернет магазин купальников К Загару.

 
 
 
 
Новости фитнес центра
23.05Детский фитнес
Объявлен набор детей в группу фитнеса.
23.05Изменение расписания
Теперь тренировки по пилатесу проводятся три раза в неделю.
23.05Новый инструктор
Теперь у нас ведет занятия по фитнесу Екатерина Мелехина - участник фитнес конвенции 2004
23.05Открытие сайта
Сайт начал работу в тестовом режиме