Фитнес и Аэробика Fitness есть Фитнесc
Фитнес клуб
    Фитнес клуб - главная
    О фитнес центре
    Занятия
    Инструкторы
    Абонементы
    Расписание
    Схема проезда
 
 
Наши занятия
Аэробика
Аэробика
Каждый может выбрать для себя стиль занятий, который нравится и который позволяют здоровье и физическая подготовка. Программа занятий может составляться в зависимости от возраста и пола. Упражнения выполняются с предметами и приспособлениями, а также без них.
 
 
Наши инструкторы
фитнес инструктор
Маргарита Фомочкина
Опытный инструктор, ведет занятия по шейпигу, фитнесу и йоге.
 
 

Фитнес центр


Фитнес центр / Занятия /

Аэробика

Аэробика



  • Термин «аэробика» появился в 60-е годы прошлого века. Его предложил американский врач Кеннет Купер как обозначение различных видов двигательной активности, направленных на укрепление здоровья.


    В самом широком смысле словом «аэробика» обозначалась половина видов лёгкой атлетики, плавание, спортивные танцы, езда на велосипеде, а так же катание на лыжах и на коньках. Однако время шло, и аэробика выделилась как отдельный вид спорта. Сейчас создаются команды, проводятся соревнования по аэробике и многое другое. Появился отдельный вид аэробики — спортивная.


    Кроме того, существуют оздоровительная и прикладная аэробика. Прикладной вид был разработан для профессиональных спортсменов и является частью тренировок для других видов спорта. Для большинства людей, которые просто заботятся о своём здоровье больше всего подходит оздоровительный вид.


    Оздоровительная аэробика имеет множество классификаций. Каждый может выбрать для себя то, что нравится, что позволяют здоровье и физическая подготовка на момент начала занятий. Программа занятий может составляться в зависимости от возраста и пола. Упражнения могут быть с предметами и приспособлениями (с утяжелителями, гантелями, амортизаторами, Step-up, Slide, Fitbol и т.д.), а также без них (высокой и низкой интенсивности Hight, Low impact; для беременных; Fank; City (street)-jam и т.д.). Есть также программы аэробики смешанного типа. Выбор по-прежнему остаётся за вами.


    Тем, кто собирается заняться аэробикой можно дать несколько советов. Выбирая программу, как можно подробнее узнайте о её содержании, а также учитывайте состояние здоровья и уровень физической подготовки. Не переоценивайте свои возможности. Не надо браться за тяжёлую программу в надежде, что за счёт этого вы быстрее достигнете результатов. Девиз «освоюсь в процессе» здесь не подходит. Во-первых, из-за перегрузки можно получить травму, которая надолго лишит вас возможности вообще заниматься спортом. Во-вторых, занятия должны приносить радость. Это должен быть активный отдых, а не «вторая работа», за которую, кстати, платите вы, если ходите заниматься в клуб.


    Занятия аэробикой лучше всего сочетать с новой программой питания. Из-за активных занятий спортом в организме происходят существенные изменения, которые будут на пользу, если питание подобранно правильно.






вернуться в раздел "Занятия" | На главную
Реклама

Купальники для спорта и отдыха: интернет магазин купальников К Загару.

 
 
 
 
Новости фитнес центра
23.05Детский фитнес
Объявлен набор детей в группу фитнеса.
23.05Изменение расписания
Теперь тренировки по пилатесу проводятся три раза в неделю.
23.05Новый инструктор
Теперь у нас ведет занятия по фитнесу Екатерина Мелехина - участник фитнес конвенции 2004
23.05Открытие сайта
Сайт начал работу в тестовом режиме