Фитнес и Аэробика Fitness есть Фитнесc
Фитнес клуб
    Фитнес клуб - главная
    О фитнес центре
    Занятия
    Инструкторы
    Абонементы
    Расписание
    Схема проезда
 
 
Наши занятия

Тренажерный зал
много новых тренажеров
 
 
Наши инструкторы
фитнес инструктор
Маргарита Фомочкина
Опытный инструктор, ведет занятия по шейпигу, фитнесу и йоге.
 
  Cайты о спорте
Реклама Вашего фитнес клуба на этом сайте: отправить заявку

Фитнес и аэробика

FITNESS & AEROBICS

Скоро открытие фитнес клуба

Популярно про фитнес и аэробику, свежие новости фитнес клубов Москвы, личные странички инструкторов. Комплексы упражнений, рекомендации по спортивному питанию.

Новый Фитнес Марафон!

  фитнес марафон
Фитнес марафон

Знакомство с фитнесом начнём с перевода самого слова. С английского «fitness» — это «соответствие». В самом этом слове выражен основной принцип, можно сказать, суть, этого вида коррекции фигуры.

На первый взгляд в фитнесе нет ничего нового. Различные виды физической нагрузки, которые можно здесь встретить были известны и раньше. Что нового, скажем, в плавании? Но с другой стороны именно в фитнесе сочетаются самые разные упражнения. Причём сочетаются специальным образом. Лёгкий вид нагрузки должен соответствовать тяжёлому. Например, в паре с плаванием могут успешно состоять занятия на тренажёрах или силовые тренировки.

На сегодняшний день фитнес включает в себя основные элементы аэробики, методы калланетики, занятия на тренажёрах, силовые тренировки, плавание (или популярную в последнее время аквааэробику). За счёт этого, занятия становятся очень эффективными. Работают все группы мышц, варьируется нагрузка. Разнообразие опять-таки положительно сказывается не только на физическом здоровье. Не возникает чувства однообразия. Заниматься не «скучно».

Ещё одно отличие фитнеса это то, что здесь не допускается «самодеятельность». Если человек каждый день пробегает 2 км, а потом 30 минут плавает, то это не означает, что он занимается фитнесом. Фитнесс — это система. Для составления собственного комплекса лучше всего обратиться к фитнес-инструктору, который подберёт для вас нужные элементы из многочисленных видов нагрузки таким образом, чтобы занятия укрепляли здоровье, а не подрывали его.

Считается, что в фитнесе, при всей его эффективности, высокая вероятность травм. Именно поэтому к занятиям нужно подходить с осторожностью и сбалансированным комплексом, подобранным именно для вас. Иначе никакого положительного эффекта вы не добьётесь.

Кроме того, фитнес — это занятия для определённой возрастной группы. Для детей или пожилых людей, а также для тех, у кого ослабленное здоровье, разработаны специальные программы. Занятия в основной группе предназначены для тех, кто хочет скорректировать фигуру и заставить мышцы активно работать (но не надо путать фитнес с культуризмом: здесь вы не получите «накаченных» мышц, они просто будут хорошо натренированы).

Новости фитнеса

12.04Фитнес-Марафон
Фитнес-Марафон: в программе Latina, Strip Dance, Фламенко, Hip-Hop и Пилатес
08.08Как повысить эффективность тренировок?
После того как определён вид спорта, которым Вы хотите заниматься, стоит подумать о маленьких нюансах, сопутствующих любой тренировке.
08.08Чтобы занятия фитнесом пошли на пользу...
Не пренебрегайте услугами спортивного врача. Только специалист может точно определить уровень вашей подготовки и помочь грамотно выбрать подходящий вид спорта.
23.07Как выбрать фитнес клуб правильно?
Вы решили посещать фитнес клуб. Отлично! Но как не ошибиться в выборе "своего" клуба, чтобы занятия приносили только радость?


Реклама

Купальники для спорта и отдыха: интернет магазин купальников К Загару.
 
 
Консультация врача
Вы можете получить бесплатную медицинскую консультацию по телефону.
Для этого заполните заявку:
Ваше имя

Телефон(можно сотовый)

Ваш регион:

Врач

Задайте вопрос:



 
 
Новости фитнес центра
23.05Детский фитнес
Объявлен набор детей в группу фитнеса.
23.05Изменение расписания
Теперь тренировки по пилатесу проводятся три раза в неделю.
23.05Новый инструктор
Теперь у нас ведет занятия по фитнесу Екатерина Мелехина - участник фитнес конвенции 2004
23.05Открытие сайта
Сайт начал работу в тестовом режиме